Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. CZYM POZNIEJ TYM WIEKSZE BEDA, ALE NAJWCZESNIEJ PO TROJKACH PLUS PO TYGODNIU PRZERWY PLUS PO TR PRZYGOTOWAWCZYM (1 DZIEN PLUS 1-2 PRZERWY) RADZE ISC WTEDY NA 133,333% OSTATNICH CIEZAROW Z JAKIMI RBILES TROJKI (BEZ PRZESTANKOW - A Z PRZESTANKAMI JAKIES [...]
[...] 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm Biceps: 35cm (masakra!) Przedramię: 27,5cm Udo: 60cm Łydka: 37,5cm Jestem kilka dni po grypie żołądkowej, w tym tygodniu w ogóle nie byłem ani razu na treningu, dieta zaniedbana, zeszły ze dwa kg i trochę z obwodów. Ogólnie jestem nie zadowolony z tego jak to wygląda- to dobrze bo jest [...]
Dzień 32 witam wszystkich! dziś był ostatni trening w tym tygodniu, bo w piątek startuje w zawodach w trójboju. wszystko co miałem dziś do zjedzenia, zostało spożyte wg rozpiski. ponadto mam nowy patent na ampedaprzed treningiem wziąłem 1,5 miarki, a w trakcie treningu przed podejściem na 260kg kolejną miarkę i 15g glutaminy i dzięki temu [...]
[...] wierzą, że obaj zawodnicy wzmocnią giganta z Turynu. Jeszcze kilka tygodni temu mogło się wydawać, że nowym Bianconerim zostanie Xabi Alonso z Liverpoolu. Jednak w ostatnim tygodniu media podały informację, ze włodarze Juve nie dogadali się z The Reds co do sumy odstępnego i temat transferu upadł. Od razu pojawił się pomysł sprowadzenia [...]
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
[...] mięśnia klatki. Niektórzy w tych klinikach mówią, że pierwsze słyszą o takim badaniu;D heh. Ale do czego zmierzam, no na chwilę obecną zrobiłem cały plan treningowy w tym tygodniu, no prawie jeszcze mi plecy jutro zostały, i nic nie boli kompletnie nic. Robiłem klatkę jak już wcześniej pisałem też bez problemu. Ostatnio skończyłem na 140, [...]
[...] - unoszenie hantli w siadzie z supinacją (75stopni) 8-10 - modlitewnik ze sztangielką jednorącz 6-8 - młotki w siadzie 8-10 Nie chciałabym jeszcze, przynajmniej w tym tygodniu nadmiernie obciążać stawu, więc zamiast T-Baru zrobiłabym ściąganie w.górnego do klatki nachwyt w łączonej z wiosłem sztangielką. Wiem, że proponowałaś klęczenie na [...]
W mojej książce (w tym tygodniu wychodzi z drukarni) - argininie poświęcam bardzo dużo miejsca, wyjaśniając mechanizmy działania - zarówno samej cząsteczki tego aminokwasu, jak też jej produktów - tlenku azotu, nadtlenoazotynu, agmatyny i poliamin. W najczęściej cytowanych badaniach na sportowcach, dających pozytywne efekty, stosowano dawki rzędu [...]
[...] sila ja osobiscie jesli juz kreatyne to bardziej sklanialbym sie wlasnie ku cell pump, zwykly jablczan lub orotan... Cos takiego jeszcze znalazlem: "Jestem w trzecim tygodniu Body Octane. Mogę z całą pewnością potwierdzić, że działa rewelacyjnie. Na dzisiejszym treningu się o tym przekonałem. Przykładowo 3 tygodnie temu jedno ćwiczenie [...]
[...] że aby uznać jakąś metodę za nieskuteczną trzeba ją stosować z pół roku co najmniej. Przetestowałeś je wszystkie tak sumiennie? Jeżeli zarzucałeś swoje nowe odkrycia po tygodniu to nie mamy o czym rozmawiać. Nie jestem grubym miśkiem wreszcie! nie martwię się o figurę, reguluje te sprawy po prostu intensywnością treningu i już. Nigdy nie [...]
[...] zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby byc tylko 6 tygodni ale mysle ze doloze 7 tydzien bo widze towar sie ladnie [...]
[...] się ciężej niż w środę, było ciężej oddychać (bo było więcej osób i brakowało tlenu) Ostatnio mam bardzo dużą motywację i chęć do treningu, co mnie bardzo cieszy W tym tygodniu także weszłam na pełne obroty po ostatniej dość długiej przerwie spowodowanej chorobą. SUPLEMENTACJA Dzisiaj cytrynkowo - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 [...]
[...] 2 lub 3 firmy ochroniarskie zajmujące się wszystkim i niczym. GI-Praca w systemie 8/12/24 za 6zł/h Grupa interwencyjna często składa się z jednego człowieka na zmianie na tygodniu,przy weekendzie dwóch.Plus jest taki że z założenia wiesz że nic się nie będzie działo,oglądanie tv,grę na kompie albo spanie w nocy mogą Ci przerwać fałszywe alarmy [...]
[...] cyklu fbw, szczerze mówiąc byłem mocno rozczarowany wynikami (+1cm w obwodzie ramienia, +2cm w obwodzie klatki piersiowej, dobry wzrost obciążeń treningowych). Po tygodniu przerwy postanowiłem wrócić do treningu dzielonego, mianowicie do wersji która na mnie najlepiej działała podczas 5ciu lat ciągłego treningu. Rozkład 5dni treningu, [...]
[...] sobie znać na treningu. Nadal jestem podziębiony i ciągle mam zatkany nos. Ledwo żyłem po powrocie, a na treningu ciężary w dół od razu + to, że chciałem się roztrenować po tygodniu przerwy. Nie szaleję póki co z ciężarem. Do tego urwa wysyp sezonowców się zaczął u mnie na siłowni. Dzisiaj same nowe osoby na siłowni, które widuję pierwszy raz, a [...]
[...] rozpiski ktora sugerowalem na gorze ? myslalem tez zeby clomed zaczac juz dawkowac nie 24h po ostatniej tabletce Oxanavaru (Bo nim bede konczyl cykl) tylko juz w ostatnim tygodniu jego stosowania. ogolnie to mam dosc duza tendencje do chudniecia. Massdrol + oxanavar + clomed mam jzu zakupiony.. dokupic musze witaminy ktore mam brac kazdego [...]
[...] pisze bo nie zrobilbym 10s nawet po jedno powt z wlasnym ciezarem wiec dalem 82kg, i jutro chyba dodam tak do 86)a narazku zrobie tak samo jak na drugim treningu w pierwszym tygodniu 6x2+4x1 na poreczach nie zrobie ani jednego powtorzenia(heh wiem...kalectwo, az wstyd sie przyznac), dlatego robie negatywy 5x10 negatywow, a dzisiaj zrobilem 1/4 [...]
[...] tigh xtreeme. wszystko bylo w normi, alat minimalnie podniesiony. teraz wszedlem na dolna dawke boostera testosteronu z LG nazywa sie formadrol i ma obnizac estrogen. w tym tygodniu sprawdze poziom zenskich we krwi. potem testuje oxo, Fusion i na koniec "czyszcze" sie z suplementow calkowicie i po kilku miesiacach powtarzam wszystkie [...]
[...] początku takiej diety możesz się czuć źle, mogą wystąpić bóle głowy, osłabienie itd. Kiedy wejdziesz w ketozę, te objawy ustąpią i będziesz się czuła świetnie Mam nadzieję, że po tygodniu takiej diety będziemy już miały konkretny obraz tego, jak działa Twój organizm No więc... Startujemy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-06 16:26:55
[...] chcesz połaczenia duzo glukozy + duzo triglicerydow we krwi dokladajac to ze fat spowalnia trawienie,obniza ig - na czym akurat w tym okresie Ci nie zalezy masz czita raz na tygodniu? walisz go po treningu dlaczego? kilka powodow glownych masz wyzej walisz co chcesz - ale z bardzo mala iloscią fatu! owoce,lody(cos ala soki zmrozone bo sa be [...]
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
